Doe de test


Hoe gezond eet jij?

Een gezond voedingspatroon begint met een voedzaam ontbijt. Waarom ontbijten? Om goed op gang te komen! De start van je motor kost immers de meeste energie. Vaak maak je bij het ontbijt onbewust al meteen verkeerde keuzes. Dit bepaalt voor een groot deel je eetpatroon en energieniveau gedurende de rest van de dag.

Hoe gezond eet jij? Doe de test!

1. Heb je honger nadat je 's ochtends bent opgestaan?
Ja
Nee
Soms

2. Sla je het ontbijt wel eens over?
Ja
Nee
Soms

3. Heb je moeite om 's ochtends iets te eten?
Ja
Nee
Soms

4. Trek in iets hartigs of zoets in loop van de middag of avond?
Ja
Nee
Soms

5. Hoe ziet jouw ontbijt eruit? Wat eet je?

6. Wat drink je op een dag en hoeveel?

Koffie             kopjes
Thee              kopjes
Vruchtensap  glazen
Melk              glazen
Water            glazen
Iets anders, namelijk:

7. Hoeveel energie heb je gedurende de dag?

Ochtend      GeenWeinigNormaalVeelHeel veel
Middag        GeenWeinigNormaalVeelHeel veel
Avond          GeenWeinigNormaalVeelHeel veel

8. Herken je één of meerdere van onderstaande lichamelijke kwaaltjes/klachten?

Hoofdpijn
Moeizame stoelgang of juist diarree
Gewrichtsklachten
Weinig weerstand
Iets anders, namelijk:

9. Denk je dat jouw maaltijden alle voedingsstoffen bevatten die je dagelijks nodig hebt?

Ja
Nee
Geef nadere toelichting:

Wil je meer informatie over gezond ontbijten? Behoefte aan een persoonlijk
voedingsadvies? Gerichte adviezen om je energieker te voelen, af te slanken, aan te
komen of je sportprestaties te verbeteren? Laat je gegevens achter en wij nemen contact
met je op.

Naam: (verplicht)

E-mail: (verplicht)

Telefoonnummer

Woonplaats

Eventuele vragen of opmerkingen?