Dagelijks worden we ermee geconfronteerd; reclames over diëten die corona kilo’s eraf krijgen en je lichaam ‘summer proof’ maken. Ruim de helft (55%) van de mensen die willen afvallen doet regelmatig aan de lijn, waarbij ze tijdelijk (veel) minder eten. Maar uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat dit niet werkt; 80% van de mensen die door een dieet flink gewicht verliezen, zijn na vier tot vijf jaar weer terug op hun oude gewicht. Of zijn zelfs zwaarder dan daarvoor.
Dit komt omdat ze zichzelf uithongeren. Ze krijgen dagelijks te weinig caloriën binnen waardoor het metabolisme (stofwisseling) vertraagt. Daarnaast krijgen ze te weinig essentiële voedingsstoffen als vezels, eiwitten en vitaminen binnen waardoor lichaamsfuncties achteruit gaan.
Wil je afslanken? Ga niet minder eten, ga anders eten. Ga je voor resultaat op lange termijn (en wie wil dat nou niet)? Geef dan zowel je lichaam als je brein de tijd om te veranderen. Wees niet te ongeduldig. Iets wat je in jaren hebt opgebouwd, kun je niet in korte tijd kwijtraken. En het allerbelangrijkste is je movitatie. JOUW persoonlijke reden(en) om af te willen slanken. Dat heeft dus niets met meningen van anderen of ‘omdat het zo hoort’ te maken. It’s up to you!
